co jest

[...] mi niecałe 8 tygodni do operacji, trzeba się czymś zająć, bo szkoda czas marnować postanowiłam powtórzyć trening z pupsonowego konkursu i sprawdzić samą siebie -może teraz jestem mądrzejsza i potrafię lepiej wykonywac te ćwiczenia, a poza tym ćwiczen na pupe i tył nóg u mnie nigdy za wiele ale zacznę od badań bo mam wyniki okazuje sie że jestem [...]

Witam wszystkich . Mineło już ze 3 miesiące po mału wszystko wraca do normy brałem 10 szt clomidu na odblok . Uprawiam sex jest okey ale martwi mnie jedna sprawa .Nie mam poranej erekcji jeśli już jest to naprawde trwa może minute po czym opada wcześniej przed cyklem i na cyklu nie było problemu co rano wstawałem wcześnie bo taka erekcja mocna [...]

[...] mobilnością/zakresem ruchu w stawie barkowym. Wychodzi z tego takie nie wiadomo co. Ni to rwanie (gdzie mu tam do rwania) ni to wymach. Poprawnie wykonany full-swing jest wtedy, gdy w szczytowej fazie ruchu ramiona odsłaniają ucho. To znaczy: gdyby ktoś stał z boku, to przy każdym powtórzeniu powinien zobaczyć ucho ćwiczącego (ramię [...]

Czas w końcu coś napisać, jeśli jest ktoś kto tu jeszcze zagląda. Od jakiegoś czasu staram się bardzo powoli redukować z tkanką tłuszczową, 1 raz w tygodniu robię sprinty pod górę (100m) i zbiegam wolnym truchtem 4-5 razy. 1 raz w tygodniu staram się robić 40 minut na orbitreku z rana. Siłownię najczęściej robie 4-6 razy w tygodniu. Waga aktualna [...]

Obli, problem jest taki, że te hantle są duże i ciężko mi je obrócić przed sobą, bo zahaczam o klatę - tak samo mam problem z tym żeby je zbliżyć do siebie z przodu, bo ciągle mi na siebie wpadają. Ale spróbuję jakąś technikę opracować %-). A tak w ogóle, to ja się sugerowałam tym filmikiem: https://www.youtube.com/watch?v=odhXwoS3mDA Czyli ten [...]

Głupoty to ty piszesz i to już w drugim poście. Czytać nie umiesz, nawet mnie zacytowałeś a nie zrozumiałeś. Tak chelat jest lepiej wchłanialny od węglana lecz w formie chelatów masz go w stężeniu 50mg a w formie węglana masz go w 130mg. Żeby magnez na ciebie działał musisz go przyjmować minimum 300mg dziennie. Najlepiej magnez zażywać przed [...]

[...] Wpisałam tą łososiową bo kaloryczność byłą podobna. Zresztą wydaje mi się, że ta kawiorowa też super zdrowa nie jest. Jem ją mega rzadko ale strasznie lubię. Postaram się maksymalnie ją ograniczyć. (najlepiej każę ją komuś zjeść, żeby mnie nie kusiła) :D Posiłki postaram się komponować [...]

[...] ćwiczyć Ilość kalorii wyklucza zdrowe odżywianie, czyli prawdopodobnie nie wiesz co to znaczy odżywiać się zdrowo Kupiłam sobie nawet białko marki OLIMP bo usłyszałam że jest to dobre przy redukcji Jeżeli twoim celem jest gubienie wagi przy jednoczesnym utrzymaniu rozbudowanej masy mięśniowej na dobrym poziomie to tak. Ale ty chcesz po prostu [...]

[...] i poprawy formy. (szczerze ja dla zawodniczek mam wtedy inne bardzo złośliwe pytanie wobec tej całej wiedzy o "biologii" ale zostawmy to) nie za bardzo tez czuje o czym jest mowa w tej dywagacji, bo tak jak pisałam sensownym jest ćwiczenie (męczenie) wcześniej większych grup mięsniowych o tyle innych "optimów" rozkładania treningów nie [...]

[...] będzie sobie radził wtedy kiedy ten wysiłek będzie zdecydowanie większy. Teoretycznie planowałem adaptować organizm do treningu siłowego przez 2-2,5 miesiąca. Wg Ciebie jest taka potrzeba na przestrzeni pół roku kiedy to będę miał kontakt z siłownią? Czy może lepiej ciut skrócić adaptację i wydłużyć okres treningów typowo siłowych. Jak [...]

[...] Potrzebuję odpowiedzi na następujące pytanie: Ćwiczę od dwóch lat systemem 3 treningów w tygodniu. choć widzę zmianę w budowie ciała nie przytyłem ani kilograma. czy jest to możliwe? Ważę 77kg przy 176 cm wzrostu. z tego co zauważyłem mam problemy ze zwiększeniem masy ciała. mam szybki metabolism i utknąłem w ten sposób na "średniej [...]

[...] ;) Co jeść to zależy w dużej mierze też na jaką dietę Cię stać będą pisać żebyś jadł ryże makarony kure i zdrowe tłuszcze typu oliwa z oliwek i omega 3 etc. nie mówię że to jest błędem bo jest to jak najbardziej odpowiednie sam bym tak jadł ale ze względu na ograniczone fundusze jem co mogę i nie ukrywam częso na co mam ochotę a wszystko składa [...]

[...] 1g maks i reszta z wegli. Wklej swoja diete (zrzut z potreningu.pl) zeby mozna bylo ocenic. Z suplami na razie poczekaj i nic nie kupuj. BCAA na masie zbedne. A6W nie jest dobrym treningiem na brzuch. Lepiej zrobic go normalnie i tylko 1-2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-01 10:55:08 Odnośnie diety - nie [...]

[...] ubierać zawodników UFC - to są godne marki! Fajnie by było, ale te firmy nawet wzięte razem nie dałyby chyba nawet połowy z tych 70 mln $, które daje Reebok. Ten caly deal jest mocno szemrany. Zekomo cala kasa zdaniem "godnego zaufania" DW ms isc do fighterow a UFC nie ma z tego nic. Ciekawe zatem po co, jezeli DW I UFC maja z tego nic wymuszac [...]

ale trudno jest skoro mnie utrzymują rodzice , to od nich zalezy co kupią do jedzenia itp ,, i wcale nie jem tak nieodpowiednia bo np . sniadanie : kromka ( z ciemnego chleba) z serem , albo pomidorem , 2 jajka albo omlet RÓZNIE .. (zalezy co jest ) ale nigdy nie jem na sniadanie np , drozdzowek itp obiad : albo zupa + 2 jablka lub jakis [...]

Nikt mi nie odpowie i nie doradzi co i jak ?? Czytalem rozne tematy na forum i diety i nie wiem co mam pozmieniac dokladnie ....moze mnie ktos nakierowac co mam zle i co jest do poprawki?? no nie wiem co moge zamienic czy zle jest rozklad jedzenia w jakims etapie dnia ,za malo wegli przy treningu np, nie wiem dlatego poprosze o porade w ktorym [...]

2 wersja diety jest ok (tam się pomyliłeś, dałeś 100g oliwy, myślę, że tyle nie wlewasz :)) ) Co do treningu to do poprawy. Ten triceps na 1 ćwiczeniu w plecach nie rozumiem... daj tak: - podciąganie na drążku - wiosłowanie sztangą - wiosłowanie hantelką - ściąganie drążka - coś na bok barków (wymachy boczne lub przeciąganie sztangi wzdłuż [...]

Przepraszam panowie ale chyba pokolenie gimnazjum jesteście. Wiem,ze język polski jest dość trudny sam robie błędy zwłaszcza piszac z tel ale bez przesady tu jest dość prosto pisane i raczej o minimum logiki chodzi. Było chyba kilkukrotnie pisane ,źe po przekroczeniu pewnego poziomu owszem macie racje ale tutaj rozmawiamy o amatorskiej zabawie [...]

[...] słyszałem o żadnych problemach w tym masa osób powiększyła rodzinę tak więc stosując nawet długo hcg w takiej ilości uszkodzenie komórek to jak wygrać w totka osobiście jestem zdania że lepiej wbić 5000 więcej niż 5000 za mało ogólnie to powinno kierować się badaniami "odczucia" to raczej słaby wykładnik , może dla doświadczonych graczy czy [...]

Słuchaj poczytaj sobie ile omnadren utrzymuje się w organizmie. Syfi Cię przez wąchanie stężeń. Najlepiej jest wbijać co 2 dni mixa wtedy masz stabilny poziom testosteronu i nie będzie Cię syfic bo to właśnie od tych wachan Cię syfi i wtedy dobiera się odpowiednia ilość antyestrogenow żeby kontrolować estradiol bo jak Ty wbijasz co dwa tyg Co jest [...]